増加傾向です。男性の冷え性。

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです！

最近は女性だけでなく、実は男性の冷え性も増えています。

男性の冷えの原因として

・遺伝・加齢
・生活習慣の乱れ
・胃腸虚弱
・ストレス・自律神経の乱れ
・運動不足・筋力低下
・脂肪の増加　　etc....

これらが大きく関与します。 

（女性の場合は、さらに生理による貧血、ホルモンバランスによる低体温期の存在などがあります。）

運動で筋力を増やしたり、温かい飲み物、身体を温める食べ物、生活習慣などで中から改善していくのがおすすめですが、我慢ぜず身体を温めるインナーなどの活用もおすすめです！

暖房やカイロに頼りすぎるのは気を付けましょう。

自ら発熱する力が弱くなるという説があります。

しっかり筋肉をつけ、発熱できる体質を作ることが重要です。