冬の乾燥対策法

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです！

今回は、冬の乾燥対策方法をご紹介したいと思います！

【ボディ】
入浴時はタオルでゴシゴシ洗わず手で優しく洗いましょう。
優しい素材の物であればOK！熱すぎる湯船や長時間の入浴はNGです！

【フェイス】
ボディ同様、擦りすぎはもちろん、熱めのお湯での洗顔は避けましょう。

【スキンケア】
なるべく早めに化粧水、乳液でケアしましょう。
手で馴染ませてあげるとより保湿力があがります。
マッサージも加えてあげると代謝があがるので乾燥対策に最適です。

【食事】
大豆や緑黄野菜など、タンパク質やビタミンを積極的に摂取しましょう。

【睡眠】
肌のターンオーバーを整えることが大事です！
睡眠不足は乾燥を招いてしまうので、しっかり睡眠をとりましょう。
加湿器などで湿度をコントロール出来ればより良いです！