こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです！
本日はカラダのリセット食材3選をご紹介させていただきます。
【1】豆もやし
疲労回復や代謝促進におすすめ食材です。
カリウムも多く、食物繊維も多いのでデトックス効果も抜群。
低カロリーで水分も多いのでたくさん食べたいときにもおすすめの食材です。
【2】しめじ
代謝の役割が大きい肝臓のサポート栄養素「アスパラギン酸」が豊富に含まれています。
お酒をたくさん飲む方にもオススメです。
食物繊維も多く腸内のお掃除を助け、デトックスが期待できます。
【3】りんご
りんごに含まれるペクチンは水溶性食物繊維で血糖値を緩やかにしてくれます。
すりおろすことで胃腸の負担も減らしながら酵素も補給ができます。
ヨーグルトや豆乳と混ぜて食べるとタンパク質も一緒に摂れるのでおすすめです！
--------------------------------------
≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
--------------------------------------
#枚方市 #枚方公園 #光善寺 #香里園 #寝屋川市 #萱島 #大和田 #古川橋 #門真市 #西三荘 #守口市 #土居 #滝井 #千林 #森小路 #関目 #野江 #京橋 #天満橋 #北浜 #淀屋橋 #御殿山 #牧野 #樟葉 #橋本 #石清水八幡宮 #淀 #中書島 #伏見桃山 #丹波橋 #墨染 #藤森 #龍谷大前深草 #伏見稲荷 #鳥羽街道 #東福寺 #七条 #清水五条 #祇園四条駅 #三条 #神宮丸太町 #出町柳 #茨木市 #高槻市 #大東市 #四條畷市 #交野市 #香里南之町 #筋膜リリース #マッサージ #肩こり #足つぼ #足ツボ#もみほぐし #整体 #肩甲骨 #腰痛 #ギックリ腰 #むくみ #小顔 #小顔矯正 #全身マッサージ #股関節
本日はカラダのリセット食材3選をご紹介させていただきます。
【1】豆もやし
疲労回復や代謝促進におすすめ食材です。
カリウムも多く、食物繊維も多いのでデトックス効果も抜群。
低カロリーで水分も多いのでたくさん食べたいときにもおすすめの食材です。
【2】しめじ
代謝の役割が大きい肝臓のサポート栄養素「アスパラギン酸」が豊富に含まれています。
お酒をたくさん飲む方にもオススメです。
食物繊維も多く腸内のお掃除を助け、デトックスが期待できます。
【3】りんご
りんごに含まれるペクチンは水溶性食物繊維で血糖値を緩やかにしてくれます。
すりおろすことで胃腸の負担も減らしながら酵素も補給ができます。
ヨーグルトや豆乳と混ぜて食べるとタンパク質も一緒に摂れるのでおすすめです！
--------------------------------------
≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
--------------------------------------
#枚方市 #枚方公園 #光善寺 #香里園 #寝屋川市 #萱島 #大和田 #古川橋 #門真市 #西三荘 #守口市 #土居 #滝井 #千林 #森小路 #関目 #野江 #京橋 #天満橋 #北浜 #淀屋橋 #御殿山 #牧野 #樟葉 #橋本 #石清水八幡宮 #淀 #中書島 #伏見桃山 #丹波橋 #墨染 #藤森 #龍谷大前深草 #伏見稲荷 #鳥羽街道 #東福寺 #七条 #清水五条 #祇園四条駅 #三条 #神宮丸太町 #出町柳 #茨木市 #高槻市 #大東市 #四條畷市 #交野市 #香里南之町 #筋膜リリース #マッサージ #肩こり #足つぼ #足ツボ#もみほぐし #整体 #肩甲骨 #腰痛 #ギックリ腰 #むくみ #小顔 #小顔矯正 #全身マッサージ #股関節