こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
今回は【断食】の効果についてのお話しです。
効果1 体内のデトックスができる
断食の一番の効果はデトックス
断食をすると胃腸が休まり、細胞が修復されて本来の機能が回復する
効果2 免疫力がアップする
ファスティングで腸内環境を整えることによって免疫細胞も元気に働くようになるので、働きやすい環境をつくってあげることが免疫力を高めることに繋がる。
効果3 自律神経のバランス改善
腸のぜん動運動を改善し、お通じをよくする
腸内環境が整って善玉菌が働きやすい状態をつくる
効果4 むくみの改善
体内のデトックス効果を高める
余分な水分を排出し、スッキリとした体に
効果5 基礎代謝が上がり、太りにくくリバウンドしづらい体に
基礎代謝が上がれば、同じ量の食事を摂っても太りにくくなる
断食中はしっかりとタンパク質を摂ることが大切
効果6 肌のアンチエイジングにもなる
断食により老廃物や毒素が排出
免疫力がつき、ニキビや肌荒れを抑えられる
効果7 心が軽やかになる
断食はメンタル面にも効果があり、胃だけでなく心も軽くなる
乱れた自律神経が整って精神的な不調も解消
断食行うことでこんなにいいことがあるのです。
今では16時間断食や4日間断食など自分に合ったものがあるのでぜひお試しください。
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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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断食をすると胃腸が休まり、細胞が修復されて本来の機能が回復する
効果2 免疫力がアップする
ファスティングで腸内環境を整えることによって免疫細胞も元気に働くようになるので、働きやすい環境をつくってあげることが免疫力を高めることに繋がる。
効果3 自律神経のバランス改善
腸のぜん動運動を改善し、お通じをよくする
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効果4 むくみの改善
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基礎代謝が上がれば、同じ量の食事を摂っても太りにくくなる
断食中はしっかりとタンパク質を摂ることが大切
効果6 肌のアンチエイジングにもなる
断食により老廃物や毒素が排出
免疫力がつき、ニキビや肌荒れを抑えられる
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断食はメンタル面にも効果があり、胃だけでなく心も軽くなる
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