こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
本日は、運動を行う身体と行わない身体のお話です。
【運動を行わない身体】
運動を行わないことによって身体に起こる一番の変化はずばり、血液の流れが悪くなってしまうことです。
血液が年齢とともにうまく循環しづらくなるため、血行が悪くなってしまうのです。
さらに、血行が悪くなると血管そのものの老化も進み、壊れやすくなり、動脈硬化や脳卒中などのリスクが高まってしまいます。
血液の流れが悪くなることによって、筋肉が硬くなってしまい、肩こりや腰痛などを引き起こりやすくなります。
その結果、頭痛や身体のダルさ、集中力がさがりやすい身体になってしまいます。
【運動を行う身体】
運動を行うことによって身体に起こる一番の変化はずばり、身体が疲れにくくなることです。
運動を続けることで基礎体力がつき、血液の循環などもよくなるため、体が疲れにくくなると言われています。
さらに、疲れにくくなることで、以前よりも負荷の高い運動をこなせるようになるため、より筋力がつき柔軟性があがるなどの別の相乗効果も期待できます。
また、運動をすることによって血流がよくなり、汗を定期的にかくことで皮膚の水分バランスも整い、肌そのものがきれいになるのです。
ちなみに汗には自浄作用があるため、デトックス効果も期待できます。
もちろん生活習慣などにもよりますが、食生活や睡眠バランスをあわせて整えることで、見た目から変わっていくでしょう。
このように、運動を行うか、行わないかで差が出てしまいますので、たくさん運動をして健康かつ綺麗なお身体をつくっていきましょう。
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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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本日は、運動を行う身体と行わない身体のお話です。
【運動を行わない身体】
運動を行わないことによって身体に起こる一番の変化はずばり、血液の流れが悪くなってしまうことです。
血液が年齢とともにうまく循環しづらくなるため、血行が悪くなってしまうのです。
さらに、血行が悪くなると血管そのものの老化も進み、壊れやすくなり、動脈硬化や脳卒中などのリスクが高まってしまいます。
血液の流れが悪くなることによって、筋肉が硬くなってしまい、肩こりや腰痛などを引き起こりやすくなります。
その結果、頭痛や身体のダルさ、集中力がさがりやすい身体になってしまいます。
【運動を行う身体】
運動を行うことによって身体に起こる一番の変化はずばり、身体が疲れにくくなることです。
運動を続けることで基礎体力がつき、血液の循環などもよくなるため、体が疲れにくくなると言われています。
さらに、疲れにくくなることで、以前よりも負荷の高い運動をこなせるようになるため、より筋力がつき柔軟性があがるなどの別の相乗効果も期待できます。
また、運動をすることによって血流がよくなり、汗を定期的にかくことで皮膚の水分バランスも整い、肌そのものがきれいになるのです。
ちなみに汗には自浄作用があるため、デトックス効果も期待できます。
もちろん生活習慣などにもよりますが、食生活や睡眠バランスをあわせて整えることで、見た目から変わっていくでしょう。
このように、運動を行うか、行わないかで差が出てしまいますので、たくさん運動をして健康かつ綺麗なお身体をつくっていきましょう。
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