こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
本日は寝違えについてのお話です。
皆さん一度は寝違えで辛い経験をされたことがあるかと思います。
振り向いたり傾げたり下を向いたり些細な動作でも痛みが発生してしまい、日常生活や仕事に支障が出ますよね。
一刻も早く治すためにはどのような対処をするべきなのでしょうか？
【寝違えとは】
変な姿勢で寝てしまったり、枕の高さが合っていないことなどによって首周りの筋肉が過剰に伸ばされてしまったり、阻血状態（血が回らない状態）に陥ってしまうことによって筋肉を傷め、炎症を起こすことを言います。
炎症は放っておいてもほとんどの方が1～2週間で治まります。
【原因】
・変な姿勢で寝てしまう
・枕の高さが合っていない
・肩や首の筋肉が凝っている
【対処】
筋肉が傷ついている状態なので、痛みが強いうちは温めたりマッサージをせず、安静に患部（痛みや腫れ、熱を持っている部分）を冷やしましょう。
痛みが治まってきたら温めに切り替えて、マッサージをするのも効果的です。
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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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皆さん一度は寝違えで辛い経験をされたことがあるかと思います。
振り向いたり傾げたり下を向いたり些細な動作でも痛みが発生してしまい、日常生活や仕事に支障が出ますよね。
一刻も早く治すためにはどのような対処をするべきなのでしょうか？
【寝違えとは】
変な姿勢で寝てしまったり、枕の高さが合っていないことなどによって首周りの筋肉が過剰に伸ばされてしまったり、阻血状態（血が回らない状態）に陥ってしまうことによって筋肉を傷め、炎症を起こすことを言います。
炎症は放っておいてもほとんどの方が1～2週間で治まります。
【原因】
・変な姿勢で寝てしまう
・枕の高さが合っていない
・肩や首の筋肉が凝っている
【対処】
筋肉が傷ついている状態なので、痛みが強いうちは温めたりマッサージをせず、安静に患部（痛みや腫れ、熱を持っている部分）を冷やしましょう。
痛みが治まってきたら温めに切り替えて、マッサージをするのも効果的です。
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