こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
今回はデスクワークによる脚のむくみについてのお話です。
座りっぱなしの姿勢などで脚の筋肉を使わないと、筋肉の緊張により血の巡りが悪くなることで、脚がむくむ場合があります。
筋肉量が少ない人は、血液やリンパ液が脚に溜まりやすくなります。
デスクワークなどで座りっぱなしの人は、同じ姿勢を長時間続けがちです。
脚の筋肉を動かす機会が少ないので、筋肉が緊張した結果、血流やリンパ液の流れが滞り、むくみを引き起こしています。
職場が冷えている、ダイエット中なども関係しています。
体が冷えると血管が狭くなり血流が悪くなります。
筋肉には血液を遠くまで届けるためのポンプ作用がありますが、ダイエットをしていて筋肉量が落ちてくるとこれらの働きが弱くなってしまい結果むくみになってしまいます。
思い当たる方は冷えを防ぎ、無理なダイエットはしないように心がけましょう。
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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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今回はデスクワークによる脚のむくみについてのお話です。
座りっぱなしの姿勢などで脚の筋肉を使わないと、筋肉の緊張により血の巡りが悪くなることで、脚がむくむ場合があります。
筋肉量が少ない人は、血液やリンパ液が脚に溜まりやすくなります。
デスクワークなどで座りっぱなしの人は、同じ姿勢を長時間続けがちです。
脚の筋肉を動かす機会が少ないので、筋肉が緊張した結果、血流やリンパ液の流れが滞り、むくみを引き起こしています。
職場が冷えている、ダイエット中なども関係しています。
体が冷えると血管が狭くなり血流が悪くなります。
筋肉には血液を遠くまで届けるためのポンプ作用がありますが、ダイエットをしていて筋肉量が落ちてくるとこれらの働きが弱くなってしまい結果むくみになってしまいます。
思い当たる方は冷えを防ぎ、無理なダイエットはしないように心がけましょう。
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