私たちの体は、24時間周期のリズムに従って動いています。このリズムは「体内時計」として知られ、ホルモンの分泌、睡眠パターン、食欲、体温調節など、さまざまな生理機能を調整しています。体内時計は、脳の視交叉上核（SCN）という部位に位置しており、光と暗闇のサイクルによってリセットされます。
### 2. 体内時計の乱れとその影響
現代社会では、夜遅くまでの仕事、スマートフォンの使用、不規則な食事時間などが原因で体内時計が乱れやすくなっています。体内時計の乱れは、睡眠障害、肥満、心血管疾患、糖尿病、うつ病など、さまざまな健康問題の原因となることがあります。
### 3. マッサージの役割
マッサージは、リラクゼーションやストレス解消に効果的であるだけでなく、体内時計の調整にも寄与する可能性があります。以下は、マッサージが体内時計に与える影響についてのポイントです。
#### 3.1 ストレス軽減
ストレスは、体内時計の乱れの大きな原因の一つです。マッサージは、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げる効果があり、リラックスした状態を促進します。これにより、体内時計の正常なリズムが保たれやすくなります。
#### 3.2 血行促進
マッサージは血液循環を改善し、体全体の酸素と栄養供給を促進します。これにより、細胞の新陳代謝が活発になり、体内時計のリズムが整いやすくなります。
#### 3.3 ホルモンバランスの調整
特定のマッサージ技法は、メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌を促進し、夜の睡眠をサポートします。規則正しい睡眠は、体内時計のリセットに欠かせません。
### まとめ
体内時計の健康は、私たちの全体的な健康に大きな影響を与えます。マッサージは、体内時計の調整に役立つ有効な手段の一つです。ラクリスfit大阪では、専門的な技術と経験を活かして、お客様の体内時計を整えるサポートを行っています。ぜひ一度、当店のマッサージを体験してみてください。
皆様の健康とバランスを取り戻すお手伝いを、心からお待ちしております。